LES MILLS COLOURS™ — осознанность и аутентичность в движении

Новая программа от Les Mills приглашает нас исследовать эмоции, принимать их и жить по-настоящему. Без масок и без “токсичной позитивности”.

Что такое LES MILLS COLOURS™

Программа появилась благодаря креативному директору Les Mills — Милли Тейлор. Она говорит:

“Как инструкторы, мы часто чувствуем давление — будто должны быть всегда яркими и идеальными. Но настоящая сила в том, чтобы позволить себе быть живыми — со всеми нашими эмоциями.”

LES MILLS COLOURS™ — это не просто медитация, а практика эмоциональной осознанности. Программа состоит из шести направлений (цветов), каждый из которых помогает исследовать разные состояния и учит проживать их с принятием и вниманием.

Как появилась идея

Милли создала эту практику из личного опыта — из тревожности и изучения психологии. Она заметила, что wellness-индустрия часто продвигает идею “будь счастлив всегда”, игнорируя естественные человеческие эмоции. LES MILLS COLOURS™ стала ответом — возможностью вернуть честность и баланс.

“Цель не в том, чтобы стать счастливее. Цель — чувствовать себя живым, энергичным и настоящим.”

Как работает LES MILLS COLOURS™

В приложении Les Mills Releases теперь доступны шесть практик — каждая включает направленное исследование, визуализацию и уникальные звуковые ландшафты. Можно проходить их по порядку или выбирать тот “цвет”, который откликается сегодня.

Это не инструмент для исправления эмоций, а способ научиться быть рядом с ними. Со временем ты начинаешь лучше понимать себя — и перестаёшь бояться собственных чувств.

“Проблема не в эмоциях, а в их подавлении.”

Для тренеров и инструкторов

LES MILLS COLOURS™ помогает развивать эмоциональный интеллект и самосознание. Это не только улучшает личное состояние, но и делает тренировки глубже и человечнее.

“Когда ты сам настоящий — ты создаёшь пространство, где и другие могут быть собой.”

От слов к действиям

Вдохновленный этими практиками я начал использовать их в своих онлайн тренировках и не бояться быть собой. Core с Андреем Кухаренко — соединение силы кора и аутентичности в своих эмоциях. Посмотрите эту трансляцию и практикуйте осознанность чаще на своих занятиях!

Adapted and translated by FitStreamTV.
Original article: Les Mills Colours — Feel Alive and Authentic
© Les Mills International, 2025.